Tiefenentspannung/Yoga Indra 60

Beschreibung

In der bewussten Tiefenentspannung lernst Du auf vielen Ebenen loszulassen und zu ent-spannen. Im Wesentlichen gibt es vier Ebenen, die unter Deiner ganz reinen klaren Präsenz des Bewusstseins, der Seele mitschwingen. Dies sind folgende Bereiche: körperlich (Muskeln und Faszien) emotional mental karmisch (tief sitzende Gedankenmuster und Grundeinstellungen/ Anhaftungen usw.) Mithilfe der progressiven Muskelentspannung, der bewussten Atmung, des autogenen Trainings und schließlich der jahrtausendealten yogischen Königsdisziplin „Yoga Nidra“ wirst Du ganz besonders tiefe Entspannungs- und Bewusstseinszustände erleben, die Dir frische Energie, inneren Frieden und Zugang zur eigenen Lebensfreude und Kreativität verleihen. Mit nur 30 -45 Minuten Yoga Nidra kannst Du einen Erholungseffekt von mehreren Stunden Schlaf erreichen. Eine Sitzung dauert 60 Minuten, um auch noch Raum für einleitende Übungen zu haben, bevor es zum eigentlichen Yoga Nidra kommt.